このサイトをご覧になられているということは、ダイエットを考えているということですよね。あなたは、どのような理由で、ダイエットしようとしていますでしょうか。
痩せたい
多くの人は、ダイエットというと痩せるためのエクササイズをイメージすることでしょう。誰もが、スタイルを維持したいと考えますからね。
スタイルを維持したいと思う理由はさまざまでしょうが、次のような悩みを持っている人はきっと多いのではないでしょうか。
- 片思いの人に告白したいけど、今のスタイルだと不安
- 小さいサイズの洋服を着たいけど、きつくて入らない
- 夏に水着を着て海に行きたいけど、今の体型は人に見られたくない
- 姿を若く見せたいけど、年齢と共に体が丸くなってきている
健康維持したい
健康維持のために、ダイエットしようとと考える人も多いでしょう。
健康維持のためには適度な運用を継続することが重要なことは分かっていても、いざやろうとすると、なかなか続けることができないものです。
でも、次のような状況になると、生活習慣を改善しないとヤバいと考えるようになり、ダイエットにトライする人が多いと思います。
- 健康診断で肥満気味と診断されてしまった
- 血圧やコレステロールが高く、このままだと将来病気になるリスクが高い
このような理由でダイエットしようと頑張ってみても、なかなか続かない場合が多いです。過去、始めてみたけど途中で挫折してしまった経験、ありませんでしょうか。
このサイトでは、最近のトレンドとなっているオンラインパーソナルサポートを使ってのダイエットについて、紹介したいと思います。
これからダイエットしようとしている人も、今のダイエット方法が自分に合わないので変更しようと考えている人も、選択肢の１つとして参考にしてみてください。
どうやってダイエットするのか
まずはじめに、ダイエットの手段について考えてみましょう。
以下のようなエクササイズをやったことのある人は、多いのではないでしょうか。
- 会社帰りや休日に、スポーツジムに通う
- トレーニング用品を買って、自宅で運動する
- 昼休みや仕事の後、自宅や会社の近辺でランニングする
多くのスポーツジムが会員募集していますし、スポーツショップなどでトレーニング用品が多数販売されている状況です。
そのため、このような方法でダイエットを開始することは、比較的簡単でしょう。
続けることが困難で、途中で挫折することが多い
でも、こういった方法、やってはみたけど続かなかったという人は多いかと思います。
続けられない理由は次のようなものがあると思いますが、モチベーションを維持してダイエットを続けていくことは、難しいことですよね。
- 楽しくなくて、面倒に感じる
- なかなか成果が出なくて、やる気が続かない
- 仕事をやっていて、スポーツジムのプログラムに時間が合わない
エクササイズが楽しかったり苦にならない場合には、継続しやすいでしょう。でも、多くの人は、辛くて途中で諦めてしまうというのが現状です。
パーソナルジムを使うのはどうなのか
ダイエットを自分１人で継続することは難しいので、トレーナーのサポートを受けるという方法もあります。
ライザップなどのパーソナルジムは、みなさん知っていますよね。
パーソナルジムで、スタイル改善などの成果を出している人は結構多いです。かなりの確率で効果は期待できますが、次のような課題が考えられます。
- 費用が高額で支払いが大変
- 内容がハードで辛い
- 場所が都市部に限られて通えない
これらが問題とならない人にとっては、パーソナルジムでのエクササイズが最適な方法になるかもしれません。
高額ではありますが、トレーナーや栄養士などその道のスペシャリストを揃えていて、最短で成果を出すにはベストな方法といえるかもしれませんね。
コロナウイルス対策で、今までと同じやり方ができなくなっている
上記でまとめてみたダイエットの手段ですが、今、同じやり方ができなくなっています。そう、コロナウイルス対策として、スポーツジムやパーソナルジムが臨時休業となっています。
京都市山科区でも、きっと同じ状態となっているでしょう。この先、コロナウイルスが終息するのかどうか分からず、いつから営業再開となるか、確かなことは分からない状態です。
今までスポーツジムやパーソナルジムに通っていた人で、エクササイズが止まってしまった人は多いのではないでしょうか。
そのような中、テレワークで仕事している人も、増えてきていると思います。自宅から外に出ないような生活を続けていると、運動量が減ります。
運動不足解消のためにエクササイズしないといけないのに、体を動かす場所が減っている状態となっています。何とかして、体を動かす習慣を維持したいですよね。
今、流行りはオンラインのパーソナルトレーニング
最近、ダイエットするのにオンラインのパーソナルトレーニングを使う人が増えてきているようです。
自分でエクササイズするのと、パーソナルジムを使ったエクササイズの中間の位置づけとなります。
自分で頑張れるのならそれが一番ですが、現実的には難しいのは、みなさん実感していることでしょう。
ライザップのようなパーソナルジムだと半強制的に運動させられることになり効果が期待できますが、トレーニングや食事制限がきつく、高額の費用が必要となります。
これらの手段は両極端だったのですが、その間を埋める形でオンラインのパーソナルトレーニングが増えてきている状況です。
自宅でのエクササイズなので、目の前にトレーナーがいる訳ではありません。
でも、オンラインで指導を受けることができるので、効率的なエクササイズが継続できているか、プロのトレーナーに見てもらうことができます。
ジム通いのように場所や時間の制約はなく、いつでもできるメリットもあります。
また、昨今のコロナウイルス対策として不用意な外出を控えなければならない状況下であっても運動不足とならないよう、エクササイズを続けることができます。
Plez（プレズ）を使っている人が多い
オンラインのパーソナルトレーニングは今流行っていて、新しいサービスがどんどん増えてきています。
インターネット検索で調べてみると、多くのサービスが見つかります。
各サービスを比較してみたところ、Plez（プレズ）を使っている人が多く、成果が出た体験談も多く見つかりました。
そんなPlez（プレズ）のサービス内容について、調べてみました。
無理なく続けられてダイエット成功率95.7%
実際にどのくらいの成果が出るのか、不安に感じる人は多いと思います。
Plez（プレズ）のダイエット成功率は95.7%となっていて、大部分の人がダイエットに成功しています。
テレビ番組 TiARY TVやファッション雑誌steadyでの紹介
金曜日の深夜に放送されている女性向けバラエティ番組TiARR TVや、ファッション雑誌steadyで、Plez（プレズ）が紹介されました。
TiARR TVの放送内容はYou Tubeでも配信されていますので、視聴してみてください。
Instagramでも話題
Plez（プレズ）の体験談が、Instagramで紹介されています。
みなさん、LINEで食事や運動につてアドバイスを受けていますね。オンラインのパーソナルトレーニングというメリットを活かして、エクササイズしているのが分かります。
食事制限なし
ダイエットというと、食事制限を伴うことが多いです。食べたいものが食べられないのは、結構辛いんですよね。
Plez（プレズ）は、食事制限なしのダイエット方法となっています。
我慢して食事制限しなくてもいいことは、Plez（プレズ）を選ぶ人の理由の１つとなっています。
実際にダイエットに成功した人で、どのような食事をとっていたか紹介されています。
今までのダイエットの概念だと食べてはいけないものや量となっていますが、Plez（プレズ）だと大丈夫というのがうれしいですよね。
２カ月間総額３万円台からの低コスト
Plez（プレズ）は３つのプランがあり、受けられるサポートが異なってきます。
一番安いプランだと、２カ月間で総額税込み３万円台から利用できます。
スポーツジムに比べると高額ですが、ライザップのようなパーソナルジムと比べると安いですね。マンツーマン指導が受けられるパーソナルエクササイズとして考えると、格安ではないでしょうか。
店舗を持たず、過大な広告を出さないことで、パーソナルジムの相場と比べて80%～90%OFFの低価格を実現しているとのことです。
様子を見るために一番安いプランで初めてみて、自分に合っているようなら２カ月後に他のプランに更新するという方法も、いいかもしれませんね。
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| プログラム 作成 |
◯ | ◯ | ◯ |
| 食事指導 | ◯ | ◯ | - |
| トレーニング 指導 |
◯ | ◯ | - |
| マンツーマン | ◯ (優先対応) |
◯ | ◯ |
| 計測と調整 | 月2回 | 月2回 | 月1回 |
| 相談・質問 | し放題 | し放題 | 月1回 |
| 電話or対面 | 月1回60分 | - | - |
| 指導料
2ヶ月プラン |
79,800円 | 39,800円 | 29,800円 |
| 3ヶ月プラン | 99,600円 | 54,600円 | 44,600円 |
| 4ヶ月プラン | 119,400円 | 69,400円 | 59,400円 |
| 入会金 | 9,800円（共通） | ||
（税抜き）
京都市山科区で利用するには
京都市山科区で、Plez（プレズ）を使ってオンラインダイエットする流れは、以下のようになります。Step1 無料カウンセリング
まず入会前に、無料カウンセリングを受けることができます。
どのような指導が受けられるのか、どうやってエクササイズするのかなど、悩みや疑問点を相談してみましょう。
もし自分には合わないと思ったら、無理して入会する必要はありません。この段階で断れば、費用は発生しません。
無料カウンセリングは電話や東京渋谷オフィスで対面でも可能となっていますが、LINEでのカウンセリングがお勧めです。
実際に担当者と話していると、自分に合わなかったときに断りにくいという人もいるかと思います。その点、LINEだと断るのも簡単ですよね。
Step2 入会
無料カウンセリングを受けて内容に納得できたら、プランを選んで入会しましょう。
一番安いプランなら、２カ月間で総額税込み３万円台から利用できます。
最安値プランで試してみるのもいいですし、充実したサポートを受けるためにプレミアムプランやスタンダートプランを選んでもいいと思います。
最短３営業日で指導開始してもらえるので、やる気がなくならない前に、エクササイズを開始しましょう。
Step3 プログラム作成
ここからが、パーソナルトレーニングのメリットを活かすことができます。
痩せたいとか筋力を付けたいとか、希望する体型をイメージしてみましょう。
そして、今の生活スタイルや今までやってきたエクササイズなどを専属コンサルタント伝えて、どうやったら効率的にエクササイズできるか、オーダーメイドでプログラムを作成してもらいます。
Step4 食事・家トレ指導
完成したプログラムに沿って、専属コンサルタントからマンツーマンで指導を受けることができます。
食事と自宅でのエクササイズについて指導を受けながら、トレーニングを続けていきましょう。
Step5 経過のチェックと調整
エクササイズを続けていくなかで、定期的に経過確認とプログラムの修正をします。
体重や体型の写真を専属コンサルタントに伝え、効率的にダイエットできて成果が出ているかどうかチェックしてもらいます。
成果が出ている場合にはそのまま継続し、成果が出ていない場合にはプログラムを修正してもらいます。
Step6 安心の徹底サポート
気になったことがあったら、専属コンサルタントに相談します。
プレミアム・スタンダードプランなら、いつでも質問・相談し放題なので、些細なことでも遠慮せずに相談してみましょう。
まず、無料カウンセリングを受けてから入会するかどうかを決める
ここまで読んでいただいても、入会しようかどうか、決断できない人はいるかと思います。
オンラインでのパーソナルトレーニングがどのようなものかいまいちイメージできない場合、無料カウンセリングを受けてみてはどうでしょうか。
LINEやメールで連絡してオンラインで相談できるので、「まだ入会を決めていないので担当者と話すのはちょっと・・・」という場合でも、気軽に相談できます。
どのような指導が受けられてどうやってダイエットを進めていくかを相談でき、希望する体を作るにはどうやってエクササイズしていけばいいか、具体的なアプローチ方法を提案してもらえます。
もし内容に納得できなかったり自分に合わないと感じた場合には、無理して入会する必要はありません。
オンライン相談なので断りやすいですし、後から勧誘の電話がかかってくるようなことも心配しなくて大丈夫ですよね。
今度こそ、ダイエットを成功させる
Plez（プレズ）はオンラインのパーソナルトレーニングなので、ネット接続環境さえあれば、どこでも入会してエクササイズできます。
近所にスポーツジムやパーソナルジムがなくて通うことができなかった人も、自宅でトレーニングできます。
体型改善、健康維持、運動不足解消など、ダイエットの目的は人それぞれでしょう。
Plez（プレズ）を利用することでエクササイズを効率的に継続できるサポートが期待できますので、頑張って理想の体型や健康な体を手に入れることができるのではないでしょうか。
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